في ظل صخب الحياة العصرية أصبح تخطي الوجبات أمرًا طبيعيًا بالنسبة للعديد منا، سواء كان ذلك إدارة الجداول الزمنية المزدحمة، أو محاولة إنقاص الوزن بسرعة، فإن فعل التخلي عن الإفطار أو الغداء أو العشاء غالبًا ما يبدو كأنه تضحية صغيرة، ولكن ما يبدو وكأنه عادة بريئة يمكن أن يكون لها آثار بعيدة المدى على قلبك.
وتسلط الأبحاث الناشئة، حسب موقع ” onlymyhealth”، الضوء على أن تخطي الوجبات لا يشكل مجرد خلل في روتينك اليومي، بل قد يؤدي إلى خلل فى صحتك؛ فمن اختلال توازن سكر الدم إلى تقلبات الكوليسترول، قد تؤدي هذه الممارسة التي تبدو غير ضارة إلى مخاطر قلبية وعائية خطيرة، وإذا كانت حماية قلبك من الأولويات، فإن فهم المخاطر الخفية لأنماط الأكل غير المنتظمة أمر ضروري.
تخطي الوجبات أصبح ممارسة شائعة في عالمنا السريع الخطى اليوم، ومع ذلك، فى حين أن الصيام العرضي قد لا يكون له تأثيرات فورية كبيرة، فإن العادة المنتظمة المتمثلة فى تخطي الوجبات يمكن أن تشكل خطراً خفياً على صحة القلب بمرور الوقت.
تظل أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم، وذلك بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك النظام الغذائي، يعمل جسم الإنسان على النحو الأمثل عندما يتم تزويده بالتغذية المتواصلة، يؤدي تخطي الوجبات إلى تعطيل هذا الإيقاع، ما قد يزيد من خطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية.
أحد التأثيرات الأساسية لتخطي الوجبات هو اضطراب مستويات السكر في الدم، عندما يتم تخطي وجبة، يمكن أن تنخفض مستويات السكر في الدم إلى مستويات منخفضة للغاية، مما يسبب نقص السكر في الدم.
واستجابة لذلك، يفرز الجسم هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، بمرور الوقت، يمكن أن تساهم هذه التقلبات في مقاومة الأنسولين، وهي مقدمة لمرض السكري من النوع 2، وهو عامل خطر كبير لأمراض القلب، قد يكافح الجسم للحفاظ على مستويات ثابتة من الجلوكوز في الدم، مما يؤدي إلى إطلاق هرمونات التوتر، يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة الضغط على القلب والأوعية الدموية والمساهمة في حدوث مضاعفات طويلة الأمد.
يؤدي تخطي الوجبات غالبًا إلى الشعور بالجوع المفرط، مما يدفع الأفراد إلى الإفراط في تناول الطعام أثناء الوجبة التالية، وعادةً ما تنطوي مثل هذه النوبات على أطعمة عالية السعرات الحرارية والدهون والسكر، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، والسمنة بدورها هي أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب. وعلاوة على ذلك، فإن ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول كميات كبيرة من الطعام يمكن أن يؤدي إلى الالتهاب وزيادة العبء على القلب.
أظهرت الأبحاث أن تخطي الوجبات قد يرفع مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) ويخفض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يخلق خللاً يؤثر على صحة القلب، ويساهم ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) في تراكم الترسبات في الشرايين، وهي الحالة المعروفة باسم تصلب الشرايين، والتي تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
