نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان :
هل يؤثر الصوديوم على نسبة السكر فى الدم؟
والذي نشر في موقعنا بتاريخ 2024-06-12 04:57:09 . والان الى التفاصيل.
يعد تناول كميات كبيرة من الصوديوم أحد الأسباب المعروفة لارتفاع ضغط الدم مع مرور الوقت. يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إتلاف الشرايين ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى الإصابة بأمراض القلب. تناول الكثير من الملح مع مرور الوقت يمكن أن يكون عامل خطر لحالات صحية مثل مرض السكري. “إن تناول كميات كبيرة من الأطعمة فائقة المعالجة والغنية بالملح والنشويات والكربوهيدرات يرتبط بقوة بتطور مرض السكري من النوع الثاني”، بحسب ما نشره موقع DiabetesDaily.
يحافظ انخفاض الصوديوم على مستويات صحية لضغط الدم، مما يساعد بدوره على إبقاء نسبة الجلوكوز في الدم تحت السيطرة. كما أن استهلاك كمية أقل من الملح يمكن أن يمنع تراكم السوائل في الساقين والمعدة، وهو أمر مهم للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو القلب، لأن السوائل الزائدة تؤدي إلى التورم وارتفاع ضغط الدم.
قد يكون تقليل كمية الملح في نظامك الغذائي أمرًا صعبًا. ومع ذلك، فإن بعض التغييرات البسيطة هي كل ما عليك القيام به للمساعدة في الوقاية من الأمراض وتحسين الصحة العامة.
تحتوي معظم الأطعمة المصنعة على مستويات عالية من الصوديوم كمادة حافظة أو لتعزيز النكهة. فكر في الحد من استهلاك اللحوم المصنعة أو المصنعة والتوابل والأطعمة المخللة.
بدلًا من ذلك، اختر الأطعمة الطازجة بما في ذلك الخضروات والفواكه والبيض والح*بو-ب الكاملة والمكسرات غير المملحة وألواح البروتين الخالية من الدهون (الطازجة أو المجمدة).
عند تحضير الطعام في المنزل، يمكنك التحكم في كمية الملح الموجودة في الطبق. خيار رائع هو شراء اللحوم أو الدواجن الطازجة وطهيها باستخدام الأعشاب والتوابل الطازجة.
بدلًا من استخدام الملح لإضفاء نكهة على الطعام، جرب الأعشاب والتوابل المختلفة
الملح هو طعم مكتسب نعتاد عليه مع مرور الوقت. لذا، قم بإجراء التغييرات ببطء لتعزيز براعم التذوق لديك. يجب أن يكون هدفك الأول هو تقليل تناول الملح بنسبة 10%.
غالبًا ما تحتوي وجبات المطاعم على كميات زائدة من الملح. قبل أن تذهب، تحقق من معلومات التغذية عبر الإنترنت واختر العناصر التي تحتوي على أقل محتوى من الصوديوم.
ملاحظة: هذا الخبر
هل يؤثر الصوديوم على نسبة السكر فى الدم؟
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)
معلومات عن :
هل يؤثر الصوديوم على نسبة السكر فى الدم؟
عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
هل يؤثر الصوديوم على نسبة السكر فى الدم؟
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.
ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.
