في فصل الشتاء، تظهر بعض المشكلات الصحية مثل نزلات البرد والغثيان والحمى الفيروسية وغيرها من العدوى الموسمية، ومع ذلك، فإن إحدى المشكلات الصحية التي يمكن أن تتكرر هي الصداع، حيث يمكن أن يزيد الهواء البارد في الشتاء والمناخ القاسي من احتمالات الإصابة بالصداع ويتسبب في حدوثه مرارًا وتكرارًا بمرور الوقت، ولعلاجه نحتاج إلى أن نفهم نوع الصداع الذي يزعجك خلال فصل الشتاء، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”.
أولى.. يحدث دون أي إصابة أو مرض أساسي في الأنسجة.
ثانوي.. تتفاقم أنواع الصداع الأولية مثل الصداع النصفى والصداع الناتج عن التوتر والصداع العنقودي مع المناخ البارد خلال أشهر الشتاء.
هناك أسباب عديدة للصداع، مثل تصلب عضلات فروة الرأس بسبب الهواء البارد، أو التغيرات التي يسببها البرد في الأوعية الدموية، أو التأثيرات المباشرة على الأعصاب، والتي عادة ما تحدث بسبب تجمد الدماغ، علاوة على ذلك، فإن قلة الأنشطة البدنية إلى جانب التغييرات في النظام الغذائي مثل الإفراط في تناول القهوة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تفاقم الصداع.
ويمكن أن يحدث الصداع في الشتاء أيضًا بسبب التقلبات في درجة الحرارة والضغط الجوي، ويمكن أن يؤدي الانخفاض المفاجئ في درجة الحرارة إلى انكماش الأوعية الدموية في الرأس، مما يؤدي إلى التوتر والصداع النصفي، وهناك عوامل أخرى، مثل انخفاض التعرض لأشعة الشمس والهواء الجاف، يمكن أن تسبب الجفاف في الجسم.
تشير بعض الأدلة إلى تأثيرات مباشرة للطقس البارد على الكيمياء العصبية في الدماغ، مما يسبب الصداع أو تغيرات المزاج، كما تتفاقم حالات الصداع الثانوية مثل تلك التي تسببها التهاب الجيوب الأنفية والتهابات الأذن والأمراض المرتبطة بالإنفلونزا في الشتاء، ربما بسبب الاكتظاظ وانتشار العدوى بسرعة، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم وتقلبات ضغط الدم بشكل عام من المشكلات الأكثر شيوعًا في الشتاء ويمكن أن يسبب نزيفًا داخليًا أو على سطح الدماغ.
تجنب الأطعمة التي تسبب تفاقم الصداع، وتشمل بعض خيارات الطعام التي تؤدي إلى ذلك، اللحوم المصنعة والشوكولاتة، واتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والح*بو-ب الكاملة والخضروات.
يمكن لغير النباتيين اختيار الأسماك لأنها غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مما يساعد على تقليل نوبات الصداع النصفي.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
