نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان :
هل النظام الغذائي النباتي أكثر فائدة للقلب؟
والذي نشر في موقعنا بتاريخ 2024-06-17 08:20:09 . والان الى التفاصيل.
تشير الأبحاث المنشورة في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة إلى أن النظام الغذائي النباتي قد يكون فعالا مثل الأدوية لصحة القلب. واستعرض الباحثون الدراسات الحديثة، ووجدوا أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا يتمتعون بنتائج أفضل على صحة القلب، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth.
وكما هو معروف، فإن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة النباتية عادة ما يستهلكون كمية أكبر من الفواكه والخضروات والح*بو-ب الكاملة والمكسرات والبذور والفاصوليا والبقوليات. هذه الأطعمة مليئة بالألياف المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. على العكس من ذلك، غالبًا ما تحتوي الأطعمة ذات الأصل الحيواني أو الأطعمة غير النباتية على دهون مشبعة، والتي يمكن أن تساهم في حدوث الالتهاب.
النظام الغذائي المتوازن هو النظام الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ودهون أقل، وزيت أقل، والمزيد من الفواكه والخضروات. بعض الفوائد تشمل:
نسبة عالية من الألياف من الفواكه والخضروات والح*بو-ب، والتي يمكن أن تساعد في السيطرة على مستويات الكولسترول.
الح*بو-ب الكاملة، والتي تحتوي على سعرات حرارية أقل.
تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على الكربوهيدرات، مثل المعكرونة.
مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات.
يمكن أيضًا تصميم نظام غذائي غير نباتي لدعم صحة القلب. ويمكن تحقيق ذلك من خلال دمج المزيد من الفواكه والخضروات والح*بو-ب في الوجبة. علاوة على ذلك، يمكن اختيار خيارات غذائية صحية غير نباتية، مثل اللحوم الخالية من الدهون، مثل الدجاج منزوع الجلد، مع إزالة الدهون، والأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون من المفيد تجنب قلي الأطعمة لمنع تناول الدهون المتحولة.
ملاحظة: هذا الخبر
هل النظام الغذائي النباتي أكثر فائدة للقلب؟
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)
معلومات عن :
هل النظام الغذائي النباتي أكثر فائدة للقلب؟
عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
هل النظام الغذائي النباتي أكثر فائدة للقلب؟
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.
ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.
