وكالات – يعتقد الكثيرون أن النوم على البطن يخص الأطفال الرضع فقط، لكن ممارسة هذه الوضعية للبالغين أصبحت شائعة مؤخرًا، حيث حققت مقاطع فيديو لها ملايين المشاهدات. تشير آراء ممارسي هذه الحركة إلى أن الاستلقاء على البطن لمدة 10 دقائق يوميًا أثناء مشاهدة التلفزيون أو القراءة يمكن أن يساعد في تحسين وضعية عضلات الرقبة، خصوصًا تلك المرتبطة باستخدام الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر.
ينجم انحناء الرقبة بسبب الميل للأمام خلال استخدام الأجهزة الإلكترونية، مما يؤدي إلى ضغط يصل إلى 60 رطلاً على العمود الفقري العنقي، مؤديًا إلى آلام العضلات والمفاصل. أظهرت الدراسات أن 73% من طلاب الجامعات و65% من العاملين من المنزل يعانون من آلام في الرقبة والظهرما يساهم به استخدام الأجهزة المحمولة.
بينما ينصح الأطباء بتطبيق هذه الوضعية للأطفال، وللبالغين، يمكن أن تعكس وضعية الرأس المنحنية، وتساعد على معالجة توتر الجزء العلوي من الظهر. ينبغي على الأفراد البدء بمدد قصيرة ومن ثم زيادة الوقت تدريجيًا، مع الانتباه لعدم تجاوز 30 دقيقة يوميًا لتفادي أي آلام في الظهر أو الرقبة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
