هذا ما يحدث لمستويات الكوليسترول لديك ولقلبك عند تناول البرقوق

بقلم: شيماء مرسي

كشفت دراسة أجريت عام 2011 ونشرت في مجلة Alimentary Pharmacology and Therapeutics أن تناول البرقوق يساهم في التخلص من الإمساك.

كيف يساعد البرقوق على تحسين حركة الأمعاء؟

البرقوق غني بالألياف غير القابلة للذوبان والسوربيتول، مما يساهم في علاج الإمساك وتسهيل مرور البراز عبر الأمعاء، بحسب ما أفاد موقع “healthdigest”.

وكشفت دراسة أخرى نشرت عام 2018 في مجلة التغذية السريرية أن البرقوق يساعد في تسهيل حركة الأمعاء.

نظر الباحثون في كيفية تأثير البرقوق على وظيفة الجهاز الهضمي، وتكرار حركات الأمعاء، ووزن البراز.

وأظهرت النتائج أن البرقوق له تأثير كبير على وتيرة ووزن البراز، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يفتقرون إلى الألياف في نظامهم الغذائي ولديهم حركات أمعاء غير صحية.

مثل الأطعمة الأخرى الغنية بالألياف، يمتلك الخوخ القدرة على تحفيز حركة الأمعاء.

ما هي العلاقة بين البرقوق وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم؟

كما ثبت أن تناول البرقوق يحسن مستويات الكوليسترول الضار لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 56 عامًا أو أكثر، كما أن النساء بعد انقطاع الطمث اللاتي يتناولن ما بين 50 و100 جرام من البرقوق يوميًا قد يعانين من انخفاض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، والإجهاد التأكسدي، والالتهابات، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالعدوى. مع أمراض القلب والأوعية الدموية.

كما يمكن أن يساعد تناول البرقوق الأشخاص على الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل، مما يقلل بدوره من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويجعلهم أقل عرضة للإصابة بالسمنة أو مرض السكري.

هذا ما يحدث لمتلازمة القولون العصبي بعد تناول البطيخ. لن تتوقع ذلك

ظهور علامات في الرأس تدل على إصابتك بارتفاع ضغط الدم

ينظف الكبد.. 10 أطعمة سحرية تطرد السموم من جسمك

العلامات التي تظهر على أظافرك دليل على ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم. اكتشفهم الآن