وكالات – البنجر، الذي كان يُستخدم سابقًا في السلطات، يمتلك فوائد إضافية تساهم في التحكم بالوزن، بفضل احتوائه على مركبات نشطة مثل البيتاين والنترات الطبيعية. يقدّم عصير البنجر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، فضلاً عن نكهته الترابية ولونه الجذاب.
رغم أن الأبحاث المتعلقة بتأثير عصير البنجر على فقدان الدهون لا تزال في مراحلها الأولية، إلا أن قيمته الغذائية تجعله مكوناً مهماً في أي نظام غذائي يهدف لإنقاص الوزن. يحتوي البنجر على 43 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام، مما يجعله غذاءً منخفض السعرات الحرارية. كما يسهم في تعزيز عملية الهضم والشعور بالشبع لفترات أطول.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البنجر على البيتاين الذي يُحسن من وظائف الكبد ويعزز من قدرة الجسم على التخلص من السموم. يُعتبر محتوى البنجر العالي من النترات فائدة إضافية، إذ يعمل على زيادة تدفق الدم وتوصيل الأكسجين، مما يُعزّز القدرة على التحمل والأداء البدني.
إلى جانب فقدان الوزن، تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البنجر على تقليل الإجهاد التأكسدي، وحماية الحمض النووي، وخفض مستوى الكوليسترول الضار، كما تساهم تأثيراته المضادة للالتهابات في التخفيف من الالتهابات المزمنة المرتبطة بالسمنة ومشكلات التمثيل الغذائي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
