نوع من الخضار يخفض ضغط الدم والكوليسترول في الجسم

كتبت – أسماء العمدة:

العديد من أنواع الخضار لها خصائص فعالة في خفض ضغط الدم والكوليسترول في الجسم، وأشهرها البنجر.

ويقول سعيد شلبي، استشاري الطب الباطني، إن البنجر مصدر غني بالنترات، التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك. يساعد أكسيد النيتريك على توسيع الأوعية الدموية، مما يساعد على تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم. كما أنه يساعد على منع تراكم الصفائح الدموية، مما قد يؤدي إلى جلطات الدم.

بعض الطرق لإضافة البنجر إلى نظامك الغذائي

أضف البنجر المسلوق أو المحمص إلى السلطات أو الأطباق الجانبية
أضف عصير البنجر إلى العصائر
شرب كوب واحد من عصير البنجر يوميا قد يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول.

رجل يجد عيوناً مرعبة في حديقته.. لن تتوقع القصة

احذر من تناول “كشري الشارع” في هذه الحالة. إنه يهدد صحتك

لن تتخيل تأثير تناول فص ثوم يوميا على ضغط الدم والكوليسترول

لن تتخيل تأثير 3 حبات برقوق على الكوليسترول والسكر معًا

هذا ما يحدث للكبد عند شرب الشاي الأخضر…مفاجأة!