وكالات – حذرت منظمة الصحة العالمية من تأثير موجات الحر على الصحة العامة، لاسيما زيادة الحالات المرتبطة بالحرارة. إليك بعض النصائح لتجنب المخاطر المرتبطة بالحرارة:
1. ابق في الأماكن المظللة.
2. تجنب الخروج خلال فترات النهار الحارة.
3. لا تترك الأطفال أو الحيوانات في السيارات المتوقفة.
4. حاول تجنب الأنشطة البدنية الشاقة.
5. انتقل إلى الغرف الأكثر برودة في المنزل، خاصة خلال الليل.
6. اغتسل بماء بارد.
7. احتسِ الماء بشكل منتظم.
8. استخدم الكمادات والأغطية الباردة للحفاظ على برودتك.
9. تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر.
10. ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة من مواد طبيعية.
11. ارتدِ قبعة ذات حافة عريضة ونظارات شمسية.
إذا شعرت بالدوار أو الضعف أو القلق، أو كنت تعاني من عطش شديد وصداع، اتبع الخطوات التالية:
1. انتقل إلى مكان بارد.
2. قِس درجة حرارتك.
3. اشرب الماء أو عصير الفاكهة لتعويض السوائل.
في حالة استمرار التشنجات الحرارية لأكثر من ساعة، يجب طلب الرعاية الطبية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
