وكالات – يفضّل بعض الأشخاص قضاء العطلة الأسبوعية في المنزل، بينما يفضل آخرون الخروج مع الأصدقاء. ولكن قد تؤثر درجات الحرارة المرتفعة على خططهم وتسبب الإزعاج. وللشعور بالانتعاش في الأجواء الحارة، يُنصح بتجنب الخروج خلال ساعات النهار. وعند الحاجة للخروج، يجب استخدام واقي الشمس وارتداء قبعة، بالإضافة إلى أخذ فترات راحة منتظمة في مكان مظلل وارتداء ملابس فضفاضة بألوان فاتحة.
هناك عدة طرق لتبريد الجسم، مثل استخدام زجاجة ماء رش للاستحمام بماء بارد. يُفضل أيضاً التقليل من استهلاك الكافيين والتأكد من شرب كميات كافية من الماء طيلة اليوم، بالإضافة إلى تناول المشروبات الباردة لتعويض السوائل المفقودة.
يُنصح بتناول وجبات خفيفة ومتوازنة تحتوي على أطعمة غنية بالماء، مثل الفراولة والخيار والكرفس والخس، حيث تساعد هذه الأطعمة في ترطيب الجسم. من الأفضل أيضاً تقليل الأنشطة البدنية في الطقس الحار، مثل الجري في الصباح الباكر، لتفادي الشعور بالجفاف أو التعب.
للحفاظ على برودة المنزل، ينبغي تشغيل المراوح وإغلاق النوافذ خلال النهار وفتحها ليلاً لتهوية المكان.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
