نصائح إلى حجاج بيت الله.. إزاى تحافظ على ضغطك تحت السيطرة

يتطلب أداء مناسك الحج مجهوداً بدنياً كبيراً ومضنياً، خاصة بالنسبة للحجاج من كبار السن وكذلك المصابين بأمراض مزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وغيرها. لذلك، من المهم اتباع النصائح والتعليمات اللازمة لمنع حدوث أي مضاعفات أثناء أداء المناسك. طقوس. وفي هذا الصدد يقدم موقع “هيلث لاين”: مجموعة من النصائح لمرضى ضغط الدم للوقاية من أي مخاطر قد يتعرضون لها.

عليك الاهتمام بنظامك الغذائي خلال هذه الفترة، وتناول كل ما هو مفيد وصحي، مع تجنب أي أطعمة أو مشروبات قد ترفع ضغط الدم.

الحفاظ على رطوبة الجسم أمر في غاية الأهمية، للوقاية من مخاطر الجفاف وأي مضاعفات قد تنجم عنه، خاصة وأن معظم الطقوس تتم في الطقس الحار، الذي يسبب التعب نتيجة المشي لمسافات طويلة، لذلك ومن المهم شرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية.

– يجب استشارة الطبيب قبل السفر للحج للتأكد من الأدوية الموصوفة للحالة والالتزام بتناولها في مواعيدها.

– لا تعرضي نفسك لأشعة الشمس بشكل مفرط، خاصة عند أداء الشعائر في فترة ما بعد الظهر، وحاولي الالتزام بأماكن الظل.

– تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، لأنها قد ترفع ضغط الدم.

يجب عليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح وغنية بالدهون. يجب عليك تناول الأطعمة قليلة الملح والدهون حتى لا تتسبب في ارتفاع ضغط الدم.

– ومن المهم أيضًا قياس ضغط الدم باستمرار للتأكد من أنه تحت السيطرة ولتجنب أي مضاعفات محتملة.

ملاحظة: هذا الخبر
نصائح إلى حجاج بيت الله.. إزاى تحافظ على ضغطك تحت السيطرة
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
نصائح إلى حجاج بيت الله.. إزاى تحافظ على ضغطك تحت السيطرة

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
نصائح إلى حجاج بيت الله.. إزاى تحافظ على ضغطك تحت السيطرة
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.