يعد الحفاظ على وزن مناسب للأطفال تحديا كبيرا بسبب قلة نشاطهم البدنى مقابل الزيادة الواضحة في إدمان الشاشات، بجانب زيادة الاعتماد على الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة.
وتحذر المقالة المنشورة في مجلة “كليفلاند كلينك” من انتشار معدلات السمنة لدى الأطفال، والتي أصبحت ظاهرة تستدعى القلق، وعلى سبيل المثال يعانى من واحد من كل خمسة أطفال في الولايات المتحدة من السمنة، والتي تعرضهم لعدد من الأمراض مع تقدمهم بالعمر، على رأسها الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى، وأمراض القلب، كما أن اكتساب وزن زائد في سن مبكر يجعل من الصعب فقدان هذا الوزن لاحقا.
كيف أعرف أن طفلى يحتاج لإنقاص وزنه؟
تعد متابعة وزن الطفل مقارنة بطوله أمرا ضروريا، للتأكد من أن مؤشر كتلة الجسم BMI في النطاق الطبيعى، كما أن الأمر لا يتعلق بإنقاص الوزن فقط، وإنما بوضع نظم حياة صحى للطفل، يتضمن تناول الطعام المناسب وممارسة الرياضة.
– أن يكون الوالدان قدوة للطفل
الأطفال يقلدون الآباء، لذلك اتباع الوالدين لنمط حياة صحى وممارسة الرياضة يساهم في اتباع الأطفال لتلك السلوكيات لاحقا، والعكس في حالة إدمان الآباء للنظر في الشاشات معظم الوقت.
– اضبط مشترياتك من البقالة
الأمر يبدأ من عملية شراء الطعام ، لذلك يجب الاعتماد على الفواكه والخضراوات والأطعمة الصحية بدلا من الأطعام الجاهز والمصنع.
– لا تستخدم الطعام لمكافأة الطفل
الكثير من الآباء يكافئون الأطفال عند فعل أمر جيد بإعطائهم الحلوى، وهو ما يزيد من استهلاك الطفل للسكريات والكثير من الأطعمة غير الصحية، لذلك يجب إيجاد أفكار بديلة لمكافئة الطفل
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
