ممارسة الرياضة بشكل عام لها الكثير من الفوائد الصحية، فالرياضة هي عماد الجسم التي تتمكن من تحسين الدورة الثانوية والحفاظ على فعالية الجسم بأجهزته ونشاطه وحيويته فضلا عن تعزيز النفسية والصحة العامة البدنية أيضا.
وفقا لتقرير نشر في موقع Hinge Health فإن هناك الكثير من الفوائد التي تخلفها ممارسة الرياضة ليلا على عكس المعتقد ما دامت لا يتم ممارستها بإفراط شديد أو بأحمال ثقيلة للغاية أو قبل النوم بدقائق.
أحد أهم الفوائد التي تعود على من يمارس الرياضة ليلا لأنها تأتي بعد اضطرابات يومية نفسية وجسدية كثيرة وبحلول المساء يكون الذهن مرهقا بشدة فممارسة التمارين تعد وسيلة رائعة لتخفيف هذا التوتر والقلق.
لأنها تعزز من تخفيف ألم الجهاز الغضلي الهيكلي وتخفيف حدة آلام المفاصل والعضلات وتعزيز عملها ومرونتها كما أنها علاج للعظام بشكل عام.
النوم الهادئ العميق وتحسين جودته وتقلل من اضطرابات النوم وتقلباته والاستيقاظ أو النوم المفرط.
خاصة في نهاية اليوم وتقليل حدة التفكير وآلام الجسم المبرحة والوهن والضعف الليلي.
وذلك وفقا لأبحاث كثيرة أكدت على عمق وسرعة النوم بعد الرياضة.
وجعلها تصل إلى ذروتها عند ممارسة التمارين المسائية الصحية وبالتالي الحصول على صحة بدنية مميزة.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
