وكالات – التوت يعد من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، فهو يعزز ضغط الدم ووظائف المخ والأعصاب، ويحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، لكن يجب تناوله بكميات مناسبة. في موسمه، يحتوي على أكثر من 3 غرامات من الألياف، و15% من فيتامين سي، و24% من فيتامين ك.
لتناول التوت فوائد عديدة تشمل تحسين صحة الجلد والعين والدماغ وتأخير الشيخوخة العقلية. كما يساعد في تحسين حساسية الأنسولين ويدعم صحة القلب ويساهم في تخفيف الانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي.
ومع ذلك، قد يسبب الإفراط في تناوله مشاكل صحية مثل الغازات والانتفاخ والإسهال بسبب تخمر الألياف. كما أن محتواه من فيتامين ك قد يؤثر على فعالية أدوية مروقة للدم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإكثار منه إلى ظهور بقع على الأسنان، وانخفاض حاد في سكر الدم، وآثار جانبية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الساليسيلات. علاوة على ذلك، يجب على مرضى حصوات الكلى توخي الحذر بسبب احتوائه على الأوكسالات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
