تتوقع الأرصاد انخفاض درجات الحرارة اليوم/ ووفقا لهذا تحدث اليوم السابع مع الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة في كلية طب المنصورة عن أفضل الأطعمة والعادات الغذائية الصحية التي يجب تناولها للحماية من الأمراض مع انخفاض حرارة الطقس.
الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل السمك والبذور يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب.
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي وهذه الأطعمة من دورها تقوية الجهاز المناعي.
الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة
تعمل علي تنقية الجسم، والتخلص من السموم بالإضافة إلي تقوية المناعة وتطرد الفيروسات وتقوي الجهاز المناعي.
الأطعمة الغنية بالفيتامين سي مثل البرتقال والليمون يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة.
الأطعمة الغنية بالفيتامين دي مثل الأسماك والبيض.
يمكنك المشي يوميا لمدة قليلة بينما تساهم هذه الحيلة علي تقوية الجهاز المناعي والحماية من الأمراض.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
