لكي تقاوم المشاعر السلبية خاصة لمن يعانون من الاكتئاب الموسمي أو المشاعر الاكتئابية مع بداية فصل الشتاء، فعليك الاستعانة بكل ما يمكن أن يسعدك حتى وإن كان الطعام، فمضادات الاكتئاب والأدوية وحدها لا يمكنها أن تشعرك بالسعادة، فلابد لك من ممارسات صحية وأطعمة مفيدة ونظام حياتي يقلل فرص قلقك واكتئابك العام هذا ما أكده تقرير نشر في موقع ويب ميد الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض.
تابع التقرير أن هناك الكثير من التقنيات التي يمكن من خلالها التخلص من حالة الكآبة الموسمية التي قد تصيبك بين الحين والآخر ومع تغير المواسم، ولعل من أهم النصائح هي ممارستك للرياضة المنتظمة كذلك الإلتزام بنظام غذائي صحي كذلك الاهتمام باستشارة مختص إذا كنت تعاني من الاكتئاب الذي يعرقل حياتك، ويلعب الغذاء دورًا مهما في هذه الحالة وهذه مجموعة من الأطعمة التي تعزز من نسب السيروتونين والتربتوفان، ما يعزز من مشاعر السعادة والرضا:
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
