نشهد هذه الأيام في فصل الشتاء تقلبا في درجات الحرارة ليلا ونهاراً، فقد يكون الطقس مشمسًا ودافئًا في يوم ما، وفي اليوم التالي قد يكون باردًا، إذا كيف يؤثر هذا الطقس المتغير على صحتك وما الذي يمكنك فعله لحماية نفسك من الإصابة بالمرض؟
وفقا لعيادة مايو كلينيك، فإن التقلبات في درجات الحرارة يمكن أن تتسبب في اختلاف درجة حرارة الجسم أيضًا، فالتغيرات في درجة حرارة الجسم والتعرض للفيروسات الموسمية تجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا.
حسب التقرير فإن هذه الفيروسات يمكن أن تسبب التهابات الجهاز التنفسي العلوي، والتي تتميز بعدة أعراض..
قد يشير ألم الصدر عند أخذ نفس عميق إلى وجود عدوى أكثر خطورة، مثل الالتهاب الرئوي.
ولمنع أو علاج هذه الالتهابات يوصي التقرير بتعزيز جهاز المناعة لديك من خلال بعض الاستراتيجيات البسيطة، وتتمثل الاستراتيجية الأولى في تناول كمية كافية من فيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات.
تناول كمية كافية من فيتامين سي من الفواكه أو المكملات الغذائية لتعزيز جهاز المناعة لديك.
مارس التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، خمسة أيام في الأسبوع، لتحسين الدورة الدموية ووظيفة الخلايا.
اطلب العناية الطبية إذا كنت تعاني من حمى أعلى من 38 درجة أو أي أعراض شديدة أو مستمرة.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
