وكالات – النوجا هي واحدة من أبرز الحلويات التقليدية التي تقدم خلال المناسبات المختلفة، بما في ذلك الاحتفالات بالمولد النبوي. إذ تُعرف بطعمها الحلو وقوامها المميز، وعادة ما تكون مصنوعة من مكونات بسيطة مثل السكر والنشا والعسل والفول السوداني. ومن المعروف أن تناولها بشكل معتدل يمكن أن يكون له فوائد صحية، خاصة عند دمجها مع المكسرات والفول السوداني.
فوائد تناول النوجا
النوجا يمكن أن تكون خيارًا جيدًا لمن يرغب في الاستمتاع بحلويات ذات طابع مميز، ولكن يجب تناولها بحذر للحفاظ على الصحة. الإكثار منها قد يؤدي إلى مشاكل صحية وارتفاع مستويات السكر في الدم، لذا فإن الاعتدال هو المفتاح.
فوائد الفول السوداني
تعتبر إضافة الفول السوداني إلى النوجا تعزز من فوائدها الصحية. الفول السوداني غني بمغذيات فضلاً عن كونه يزيد من قيمة الغذاء. الدراسات تشير إلى أن استهلاك الفول السوداني بانتظام يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 29%. هذا بفضل احتوائه على المغنيسيوم والنحاس وكمية كبيرة من الدهون الصحية.
أهم العناصر الغذائية في الفول السوداني
الفول السوداني يحتوي على نسبة عالية من البروتين، حيث تشكل البروتينات ما بين 22 إلى 30% من السعرات الحرارية فيه، مما يدعم نمو العضلات والحفاظ على صحة العظام. كما يتضمن عناصر غذائية أساسية مثل فيتامينات ب1 والنياسين وحمض الفوليك، والتي تعتبر ضرورية لصحة الدماغ.
صحة الدماغ
عند تناول الفول السوداني، يمكن لدعم المواد الغذائية أن يعزز من وظائف الدماغ. النياسين وفيتامين ب1 لهما دور في تقليل خطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر، مثل الزهايمر. بفضل مركباته الحيوية، يُعرف الفول السوداني بمساعدته في تحسين القدرة الإدراكية والمزاج.
صحة العظام
مع تقدم العمر، تصبح العظام أكثر عرضة للضعف، لذا من الضروري توفير العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على قوة العظام. الفول السوداني يتميز بمحتواه من المنغنيز والفوسفور، مما يساهم في تعزيز صحة العظام.
تضمين النوجا في الحمية الغذائية
لتناول النوجا بشكل صحي، يُفضل تناولها كوجبة خفيفة ضمن نظام غذائي متوازن. يُنصح بعدم الإفراط في استهلاكها وأن تصاحبها خيارات صحية أخرى مثل الفواكه والمكسرات. تحقيق التوازن في النظام الغذائي سيساعد على الاستفادة من فوائد كل المكونات دون التعرض لمخاطر صحية.
باختصار، إذا تم تناول النوجا مع الفول السوداني بشكل معتدل، يمكن أن تكون إضافة رائعة لاحتفالات المولد النبوي، مع تقديم فوائد صحية معتبرة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
