مشروبات وأطعمة تقلل من خشونة المفاصل وتحسن صحتها

وكالات –

إذا كنت تعاني من خشونة أو ألم في المفاصل، يمكن أن تساعد بعض المشروبات والأطعمة في تخفيف الالتهاب والتورم بشكل طبيعي.

• شاي الكركم: يحتوي على الكركمين، الذي له خصائص مضادة للالتهاب ويقلل من الألم وتصلب المفاصل.
• شاي الزنجبيل: يتميز بجزيء الجنجرول، الذي يساهم في تقليل الالتهاب والألم. يمكن غليه مع الماء وإضافة العسل أو الليمون.
• الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة مثل EGCG، يحمي الغضاريف من التآكل.
• عصير الكرز الحامض: يحتوي على الأنثوسيانين، الذي يقلل الالتهاب ويعالج حالات النقرس.
• مرق العظام: يمد الجسم بالكولاجين والجلوكوزامين لدعم صحة الغضاريف.
• عصير الأناناس: يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد في تقليل التورم.
• عصير البنجر: غني بالبيتالين والنترات، يعزز صحة الدورة الدموية.
• عصير الألو فيرا: يعمل على تهدئة الجسم وتخفيف الالتهابات.
• الحليب والماء: يعززان صحة العظام والمفاصل.
• المكملات الغذائية: تشمل الأسماك الدهنية والمكسرات وزيت الزيتون، والتي تحتوي على أحماض أوميجا‑3 تساعد في تقليل الالتهاب.

هذه الخيارات يمكن أن تكون مفيدة لتحسين صحة المفاصل بشكل طبيعي.

جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا