وكالات – يرى العلماء أن المرونة النفسية تعد قدرة الفرد على ضبط أفكاره وسلوكياته بفاعلية خلال الأوقات العصيبة، ما يعرف بـ “رباطة الجأش”. وقد أجرت دراسة في الولايات المتحدة لتحديد العوامل التي تعزز هذه المرونة.
اشتركت في الدراسة 401 طالب جامعي، حيث تم تحليل عاداتهم الغذائية ونمط نومهم ونشاطهم البدني. خلص الباحثون إلى أن تناول وجبة الإفطار خمس مرات أسبوعياً على الأقل وممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يومياً يساهمان في زيادة المرونة النفسية. بالمقابل، أظهرت النتائج أن تناول الوجبات السريعة والسهر وتع-اط*ي المخ*د*رات يقلل من هذه المرونة.
كما اكتشف الباحثون أن تناول زيت السمك أربع إلى خمس مرات أسبوعياً يعد فائدة إضافية للحصول على هذه المرونة. وأوصت الدراسة بأهمية تناول إفطار صحي، والنوم لمدة ست ساعات على الأقل، بالإضافة إلى استهلاك كميات كافية من زيت السمك لتحسين الصحة النفسية وتجنب التوتر والقلق في الحياة اليومية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
