تقدم منظمة الصحة العالمية بعض النصائح الهامة للصائمين خلال شهر رمضان، وأهمها الحفاظ على الصلاة، لأن لها العديد من الفوائد الصحية، والامتناع عن التدخين، لأنه يضر بصحتك خلال شهر رمضان، والاهتمام بنظافة اليدين.
1.الحفاظ على الهدوء والتركيز
2.التعامل مع الضغط العصبي بشكل أفضل
3.التسليم بمشاعر الحزن والاضطراب والخوف والغضب والتعامل معها
4. الحفاظ على نظافة الأيدي للحفاظ على سلامة عائلتك، فيجب أن تغسل يديك بانتظام بالصابون والماء النظيف، خاصة: قبل الطهي أو الأكل، بعد استخدام الحمام، بعد تغيير حفاضات طفلك.
وقالت المنظمة، إنه يجب الحد من التدخين بعد الفطار، وذلك من خلال: تأجيل التدخين لأطول فترة ممكنة قبل أن تستسلم لرغبتك الملحة، التنفس العميق 10 مرات أو حتى تمر الرغبة الملحة، شرب الماء بدلا من التدخين، اصرف انتباهك إلى أنشطة أخرى مثل القراءة.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
