وكالات – تقدم منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح الهامة خلال فترة الصيام لتعزيز الصحة وتفادي المضاعفات. من الضروري تجنب تناول الطعام بسرعة، مما يساعد في تحسين تجربة الوجبة والحفاظ على صحة جسمك.
ينبغي أيضاً الحرص على شرب 8-10 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على الترطيب. يجب تجنب الأطعمة المقلية والمصنعة والدهنية، حيث إنها قد تسبب حرقة المعدة وارتجاع حمض المعدة، مما يؤدي إلى الشعور بالحموضة.
عند الإفطار، يُفضل البدء بتناول الأطعمة سهلة الهضم مثل التمر، ثم أخذ استراحة لمدة 10 دقائق قبل تناول المزيد. من المهم عدم الإفراط في الأكل للحفاظ على راحة الجهاز الهضمي وضمان صيام صحي ومريح.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
