وكالات – تقدم منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح الهامة للصائمين لضمان صحة جيدة وتجنب المضاعفات أثناء ساعات الصيام.
توصي المنظمة بعدم تناول الطعام بسرعة، حيث أن ذلك يعزز الاستمتاع بالوجبات ويحافظ على صحة الجسم. من الضروري أيضًا الحفاظ على الترطيب من خلال تناول 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
يجب تجنب الأطعمة المقلية والمصنعة والدهنية لتفادي حرقة المعدة وارتجاع الحمض، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالحموضة.
من الأفضل الإفطار على أطعمة سهلة الهضم، مثل التمر، ومن ثم أخذ استراحة لمدة 10 دقائق قبل الاستمرار في تناول الطعام، مع الحرص على عدم الإفراط في الأكل. هذه الإرشادات تساعد في الحفاظ على صحة الجسم خلال الشهر المبارك.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
