هل ترغب في تناول الحلويات وكل أنواع الطعام، بل والمزيد من الأطباق المتنوعة عندما تكون متوترا أو قلقا أو شاعرا بالحزن أو الاكتئاب؟ هل هذا هو نمطك الغذائي الشائع؟ إذا أنت تعاني من مشكلة تسمى الأكل العاطفي، وفقًا لتقرير نشر في موقع هيلب جايد الطبي، فإن الكثير منا يعاني من هذه المشكلة في نمطه الغذائي، التي تتمثل في تناول الطعام دون الحاجة له أو دون الشعور بالجوع، فقط لتهدئة النفس.
– الإجهاد الحاد قد يكون سببا للأكل العاطفي، خاصة إذا كان الإجهاد مزمنا، فقد يشعر الإنسان بالإجهاد فيرغب في تناول المزيد من الطعام، فينتج الجسم مستويات عالية من هرمون الإجهاد أو الكورتيزول، مما يحفز الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة والحلوة والمقلية.
– كلما زاد الإجهاد غير المنضبك، كلما زادت احتمالية لجوءك إلى الطعام كأداة لمواجهة مشاعرك المكبوتة، سواء كانت خوفا أو حزنا أو قلقا أو وحدة أو خجلا، قد تجعلك تلجأ إلى الطعام لتجنب هذه المشاعر الصعبة.
– الشعور بالوقت الفارغ وإحساسك بالملل الشديد قد يجعل الطعام وسيلة لإشغال الوقت ويصرف انتباهك عن المشاعر الكامنة وراء عدم رضائك عن حياتك وعدم رضائك عن هذا الملل والوقت الفارغ.
– عادات مارستها دائما في الطفولة التصقت معك عند الكبر، مثل تناول الآيس كريم بعد الشعور بالحزن، مما يجعلك تعاني من الأكل العاطفي عند الكبر.
– إذا كنت تعاني من مشكلة اكتئابية أو قلق أو وحدة، يمكنك التواصل مع مختص نفسي.
– إذا كنت تشعر بالقلق أو الوحدة البسيطة، يمكنك التواصل مع شخص آخر تثق به تشاركه همومك ومشكلاتك.
– اقتنِ حيوانا أليفا يمكنه أن يسلي وحدتك ويشغل وقتك عن الطعام.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
