مع حلول عام 2025، يحث الخبراء على ضرورة تحقيق التوازن الصحي عن طريق التعرف على الخرافات والحقيقة حول الصحة العامة، ويقدم هذا التقرير موقع indianexpress.
لا يكتمل أي نقاش حول الصحة واللياقة البدنية دون التركيز على النظام الغذائي، وذلك لأن ما تستهلكه من طعام لا يؤثر فقط على صحتك الجسدية، بل يؤثر أيضًا على صحتك العقلية وبشرتك وشعرك.
وعلى هذا النحو، يرغب الخبراء في مساعدتك على اتخاذ قرارات صحية في العام الجديد، ولذا قدمت الدكتورة مانجوشا أجراوال، استشارية أولى في الطب الباطني بمستشفى جلين إيجلز باريل مومباي بالهند هذا، ومن الحقائق والخرافات التالي:
الحقيقة: غالبًا ما يُنظر إلى الكربوهيدرات على أنها ضارة، لكنها ضرورية لعمل الدماغ والحفاظ على مستويات الطاقة، يمكن أن يكون تناولها باعتدال مفيدًا. والمفتاح هو اختيار الكربوهيدرات الصحية مثل الح*بو-ب الكاملة والفواكه والخضراوات، من الضروري إيجاد توازن صحي.
الحقيقة: قد تختلف احتياجات الترطيب من شخص لآخر اعتمادًا على عوامل مختلفة مثل الأنشطة والمناخ الذي تعيش فيه والحالة الصحية، وإن شرب 8 أكواب من الماء ليس حلاً واحدًا يناسب الجميع، إذ إن شرب القليل جدًا أو الكثير جدًا قد يكون ضارًا بصحتك.
الحقيقة: لا يهم مدى غلاء منتجات العناية بالبشرة؛ بل يجب أن تناسب منتجات العناية بالبشرة نوع بشرتك وملمسها ولونها واحتياجاتها للحصول على نتائج أفضل، بغض النظر عن سعرها.
الحقيقة: إن التدخين أو استخدام السجائر الإلكترونية من شأنه أن يضر برئتيك ويجعلك مدمنًا بسبب محتوى النيكوتين، ومن المعتقد أن التدخين الإلكتروني أكثر أمانًا من التدخين التقليدي، وإن الإقلاع عن التدخين واستخدام السجائر الإلكترونية من شأنه أن يساعد في حماية صحتك.
الحقيقة: يظل بعض الأشخاص جائعين لفترات طويلة لإنقاص الوزن على الفور، وقد يؤدي هذا إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل من الصعب إنقاص الوزن بكفاءة، وقد يؤدي أيضًا إلى نوبات شراهة في تناول الطعام بمجرد العودة إلى نافذة الأكل، بدلاً من ذلك، ركز على تناول وجبات متوازنة في أحجام صغيرة.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
