ما مدى أهمية الكالسيوم والزنك أثناء الحمل؟

توصلت دراسة حديثة إلى أن النساء اللاتي تناولن كميات أكبر من الكالسيوم والزنك في الأشهر الثلاثة التي سبقت الحمل كن أقل عرضة للإصابة باضطرابات ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، مقارنة بالنساء اللاتي تناولن كميات أقل من هذه العناصر الغذائية الأساسية.

وتقدم نتائج الدراسة، التي عرضت في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتغذية، دليلا إضافيا على أهمية اتباع نظام غذائي صحي قبل الحمل لتعزيز صحة الأم والجنين، وفقا لموقع Medical Express.

وقال الدكتور ليبينج لو، المؤلف الرئيسي للدراسة من جامعة كولومبيا: “تؤكد نتائجنا على أهمية الكالسيوم والزنك في النظام الغذائي قبل الحمل لتقليل خطر الإصابة باضطرابات ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل”.

دور الكالسيوم والزنك في صحة الحمل

يمكن الحصول على الكالسيوم والزنك من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية. وتشمل المصادر منتجات الألبان والخضروات الورقية الخضراء، في حين تشمل مصادر الزنك اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والبقوليات.

يعد تسمم الحمل أحد المضاعفات الخطيرة لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة للأم والجنين.

وتشير الدراسة الجديدة إلى أن تعديل النظام الغذائي قبل الحمل لزيادة تناول الكالسيوم والزنك قد يكون استراتيجية فعالة للوقاية من تسمم الحمل.

وتتوافق نتائج هذه الدراسة مع دراسات أخرى ربطت بين تناول كميات أكبر من الكالسيوم والزنك وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية خارج فترة الحمل.

تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا مهمًا في العمليات الأيضية التي تحافظ على صحة الأوعية الدموية وتمنع اضطرابات ضغط الدم.

التوصيات الغذائية

توصي المعاهد الوطنية للصحة النساء في سن الإنجاب بتناول 1000 ملجم من الكالسيوم و8 ملجم من الزنك يوميًا.

عانى من هذه الأعراض.. توفي رجل بعد أشهر قليلة من ظهور هذه الأعراض

حسام موافي يحذر من نقص الكالسيوم.. احذر من هذه الأعراض

هل الشاي مع الحليب يزيد الوزن؟ – طبيب يجيب

كيف تؤثر الأسماك المملحة على مستويات الكولسترول في الجسم؟