وكالات – الزنك يعد معدنًا أساسيًا لصحة الجسم، حيث يسهم في النمو وتعزيز جهاز المناعة. بالرغم من إمكانية الحصول عليه من النظام الغذائي، يُفضل تناول مكملات الزنك للعديد من الأفراد الذين يعانون من نقصه، إذ يمكن أن يؤدي نقصه إلى مشاكل صحية تشمل تأثر النمو ووظائف المناعة.
تشير الدراسات إلى أن أقراص الزنك يمكن أن تكون فعالة في تقليل أعراض البرد والإنفلونزا. كما لوحظ أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب عادة ما تكون مستويات الزنك لديهم منخفضة، ووجد أن الزنك يساعد في تقليل مظاهر الالتهاب.
يلعب الزنك دورًا مهمًا في نمو العظام وإصلاحها، ويساعد في الوقاية من مشاكل مثل هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي والتهاب الجسم، مما يرتبط بالعديد من الأمراض الخطيرة.
من المهم تناول الزنك بشكل صحيح، حيث يمكن أن يؤدي تناوله بمعدلات عالية إلى آثار جانبية، مثل الغثيان والإسهال وآلام المعدة. يوصى بتناوله مع الماء أو العصير وتحت إشراف طبيب لتجنب التفاعلات السلبية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
