متابعة / وكالات تعتبر التقلصات الناتجة عن الدورة الشهرية حالة شائعة تواجهها العديد من النساء، مما يستدعي البحث عن وسائل فعالة للتخفيف من الألم. وفي هذا السياق، أظهر تقرير حديث نشر على موقع healthshots مجموعة من المشروبات الصحية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض عسر الطمث.
تشير الأبحاث إلى أن شاي البابونج يعد خيارًا فعالًا لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتقليل النزيف، حيث يمتاز بخصائصه المضادة للالتهابات التي تساهم في الاسترخاء. كما يُعرف الزنجبيل، الذي يُستخدم بشكل واسع في المطبخ، بتأثيراته المهدئة والقدرة على تقليل الألم والغثيان أثناء فترة الدورة الشهرية.
بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر شاي النعناع خيارًا رائعًا حيث يعمل المنثول الموجود فيه على تهدئة العضلات وتخفيف آلام البطن. كما أظهرت دراسة نشرت في عام 2019 في مجلة BMJ Open أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر يرتبط بتقليل أعراض عسر الطمث، حيث يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة تسهم في تحسن الصحة العامة وتخفيف الالتهابات.
يقدم الشمر أيضًا فوائد عديدة من خلال خصائصه المضادة للتشنج، مما يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية والانتفاخ. وفي سياق مشابه، أكدت دراسة نشرت في مارس 2024 في المجلة الكورية لطب الأسرة أن الكركمين، وهو المركب النشط في الكركم، يمكن أن يساهم في تخفيف شدة عسر الطمث بفضل خصائصه القوية المضادة للالتهابات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
