نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان : ماذا يحدث للكوليسترول عند تناول الكرشة؟..مفاجأة
. والان الى التفاصيل.
كتبت – أسماء العمدة:
الكرشة هي أكلة شعبية مميزة. وهي موجودة في العديد من البلدان والثقافات حول العالم. ويتميز بفوائده الغذائية العديدة، ويكثر تناوله في عيد الأضحى.
يقول أحمد صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، لمصراوي، إن تناول الكرشة يثير العديد من التساؤلات حول تأثيرها على مستويات الكوليسترول في الجسم، خاصة لمرضى ارتفاع الكوليسترول.
الكرشة غنية بالكوليسترول
تحتوي الكرشة على كمية عالية من الكولسترول، حيث تصل نسبة الكولسترول في 100 جرام من الكرشة إلى حوالي 300 ملليجرام.
وهذا الرقم مرتفع مقارنة بمستويات تناول الكوليسترول اليومية الموصى بها والتي تبلغ 300 ملليجرام للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول.
تأثير الكرشة على الكولسترول الضار
قد يؤدي تناول الكرشة إلى زيادة مستويات الكولسترول الضار في الدم، ويعتبر الكولسترول الضار أحد العوامل الرئيسية لانسداد الشرايين وأمراض القلب.
تأثير الكرشة على الكولسترول النافع
نصائح طبية عند تناول الكرشة
إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول، عليك تناول الكرشة باعتدال
يمكنك تناول الكرشة مرة واحدة في الأسبوع أو مرتين كحد أقصى
تأكد من طهي الكرشة بطريقة صحية، مثل السلق أو الشوي، وتجنب قليها أو تناولها بالدهون المشبعة.
تناول الكرشة مع الكثير من الخضار لتقليل امتصاص الكوليسترول.
ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
ماذا يحدث للكوليسترول عند تناول الكرشة؟..مفاجأة
ملاحظة: هذا الخبر ماذا يحدث للكوليسترول عند تناول الكرشة؟..مفاجأة
نشر أولاً على موقع (مصراوي) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)
ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.
