الحمضيات تشمل الكثير من الفواكه كالبرتقال والليمون والجريب فروت، وجميعها غنيه بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، ولكن ما هى فوائدها عند تناولها خلال الشتاء؟
أوضح التقرير المنشور عبر موقع healthshot أن الحمضيات لها العديد من فوائد، بما في ذلك تحسين صحة القلب والمناعة وصحة الجلد، تجعلها إضافة ممتازة لنظامك الغذائي، تعرف على كيفية مساعدتك لهذه الفوائد.
وقدم التقرير العديد من فوائد الحمضيات التى ستبقيك بصحة جيدة وخالية من العدوى خلال هذا الموسم البارد، ومنها..
الحمضيات غنية بفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة قوي مطلوب لصحة الجهاز المناعي، كما وجدت دراسة نشرت في مجلة علوم الغذاء والتغذية، ويحمي هذا المغذي الأساسي من العدوى، ويقلل من شدة ومدة نزلات البرد الشائعة، بالإضافة إلى ميزاته المعززة للمناعة، فإن فيتامين سي ضروري لتكوين الكولاجين، وهو مكون أساسي للجلد والعظام والأنسجة الضامة، يدعم هذا صحة الجلد والعظام القوية ويحسن التئام الجروح. من خلال تناول الحمضيات في نظامك الغذائي اليومي، يمكنك الاستفادة من قوة فيتامين سي لتحسين صحتك العامة ورفاهتك.
هناك العديد من فوائد الحمضيات عندما يتعلق الأمر بصحة القلب والأوعية الدموية، وقد تعمل على تحسين صحة القلب من خلال استهداف ثلاثة عوامل خطر رئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية، وتحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من الفلافونويد، مثل الهسبيريدين، والتي تلعب دورًا مهمًا في وظائف القلب، كما هو موضح في دراسة نُشرت في مجلة Oxidative Medicine and Cellular Longevity، تعمل الهسبيريدين والفلافونويدات الأخرى عن طريق خفض مستويات الكوليسترول “الضار” (LDL)، مما ينظف الشرايين ويزيد من تدفق الدم، بالإضافة إلى ذلك، فهي تساعد في خفض ضغط الدم، مما يقلل من الضغط على القلب، و لذلك، من خلال تضمين الحمضيات في روتينك اليومي، يمكنك استخدام مكوناتها الطبيعية لتعزيز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
