لو هتاكل فتة فى العيد.. نصائح لترطيب جسمك وحمايته من المضاعفات فى الجو الحار

الدنيا عطلة وحرارة.. تملر البلاد تشهد حالة من ارتفاع درجات الحرارة خلال الأيام القليلة الماضية، فماذا تفعل إذا ذهبت إلى أقاربك لقضاء العطلة أو للنزهة خلال هذه الفترة؟. .

يجيب الدكتور أمجد علي، استشاري الطب الباطني بكلية طب المنصورة، على هذا السؤال، ويقدم لقراء اليوم السابع بعض النصائح للحفاظ على صحتك خلال الاحتفال بعيد الأضحى، منها:

الحرص على شرب الكثير من الماء من أهم النصائح التي يجب القيام بها، لأنها ترطب الجسم، وتحميه من الجفاف مع ارتفاع حرارة الجو.
– تناول السوائل المهمة للجسم، مثل العصائر الطبيعية بدون سكر مضاف، بهدف الحماية من النقص الغذائي الذي يتعرض له الجسم في الحرارة.
يعتبر تناول الكثير من الفواكه والخضروات من الحيل المهمة التي تساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالمياه كما تقلل من فرص الإصابة بالجفاف، لذلك عليك بتناول الخس، والخيار، والجرجير، والبرتقال.
يعتبر الزبادي من الأطعمة المهمة ذات القيمة الغذائية العالية التي يحتاجها الجسم بشكل عام، خاصة عند ارتفاع درجات الحرارة، لذلك يمكنك إضافة الفواكه إليه للحصول على قيمة غذائية أعلى، مثل الفراولة، والبرتقال، والمانجو، والخوخ.
– مع ارتفاع حرارة الجو يجب تناول الأطعمة الخفيفة والمغذية، لذا تجنب الأطعمة السريعة، والأطعمة المقلية، والمعلبة، لأن هذه الأطعمة تتسبب في فقدان الجسم لمستويات السوائل وزيادة الرغبة في تناول الماء بسبب الرغبة فيه، ويعرضك أيضًا إلى التعب الشديد في الجهاز الهضمي، لذا تناولي الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. الحرارية.

ملاحظة: هذا الخبر
لو هتاكل فتة فى العيد.. نصائح لترطيب جسمك وحمايته من المضاعفات فى الجو الحار
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
لو هتاكل فتة فى العيد.. نصائح لترطيب جسمك وحمايته من المضاعفات فى الجو الحار

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
لو هتاكل فتة فى العيد.. نصائح لترطيب جسمك وحمايته من المضاعفات فى الجو الحار
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.