وكالات –
اعتاد الكثيرون على الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم باعتباره طريقة للاسترخاء، لكن هذه العادة قد تسبب اضطرابات في النوم. إليك بعض الأسباب التي قد تدفعك لتجنب الاستحمام قبل النوم مباشرة.
أولاً، الاستحمام بالماء الساخن قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، مما يعوق انخفاض الحرارة اللازمة للنوم. ثانياً، يمكن أن يكون الاستحمام، خاصة بالماء البارد، منشطًا للجسم، مما يتعارض مع الاسترخاء. ثالثاً، الماء الساخن يمكن أن يجفف البشرة، مما يسبب الحكة وعدم الراحة أثناء الليل.
أيضًا، ارتفاع درجة حرارة الجسم قبل النوم قد يؤخر إفراز هرمون الميلاتونين الذي ينظم النوم. وأخيرًا، النوم بشعر مبلل قد يزيد من خطر العدوى الفطرية في فروة الرأس، كما أنه يجعل الشعر أكثر عرضة للتكسر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
