لو بتحس برغبة شديدة فى تناول السكر.. 8 بدائل عشان صحتك

إن تناول الكثير من السكر يسبب الإدمان، كما أن تناول الكثير من السكر المعالج والمحليات الصناعية يوميًا يمكن أن يضر بصحة القلب والأوعية الدموية ويؤدي إلى مشاكل الجلد والشعر.

وفقًا لموقع Health Side، فإن الإفراط في تناول السكر المعالج والمحليات الصناعية بشكل يومي يمكن أن يضر بصحة القلب والأوعية الدموية للشخص ويؤدي أيضًا إلى مشاكل أخرى متعلقة بالجلد والشعر. على هذا النحو، عندما تقاوم الرغبة في تناول شيء حلو، اختر المحليات الطبيعية مثل الفواكه والمكسرات. أو حتى الشوكولاتة الداكنة، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

يمكنك أن تبدأ يومك بوجبة إفطار مليئة بالبروتين لإبعاد الرغبة الشديدة في تناول السكر، ويمكن أن يشمل ذلك الفواكه مثل التفاح والموز وكذلك التوت.

أضف المزيد من الدهون الصحية إلى نظامك الغذائي لتظل ممتلئًا وراضيًا.

من المهم تناول الطعام بانتظام والحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة، إذا كان هناك انهيار في مستويات السكر، فقد يرغب المرء في الحصول على السكر الفوري.

وينبغي إعطاء الأولوية للنوم وتجديد النشاط، إلى جانب الترطيب المناسب للتخلص من السموم.

قلل من الرغبة الشديدة في تناول السكر بشكل طبيعي عن طريق تناول الخضار والفواكه الخضراء.

الاستهلاك المفرط للكافيين والكح-و*ل يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم و”الرغبة الشديدة” في تناول الأطعمة بما في ذلك السكريات.

انتبه إلى السكريات المخفية في طعامك حتى تتمكن من تجنبها.

وفي الوقت نفسه، من المهم الابتعاد عن المحليات الصناعية، فهي غير مفيدة.

ملاحظة: هذا الخبر
لو بتحس برغبة شديدة فى تناول السكر.. 8 بدائل عشان صحتك
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
لو بتحس برغبة شديدة فى تناول السكر.. 8 بدائل عشان صحتك

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
لو بتحس برغبة شديدة فى تناول السكر.. 8 بدائل عشان صحتك
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.