وكالات – تسجل أمراض القلب زيادة ملحوظة على مستوى العالم، حيث يُصاب بها الملايين سنويًا. هناك نصائح بسيطة لتحسين نمط الحياة تقلل من خطر النوبات القلبية والأعراض المبكرة المحتملة التي يمكن أن تنقذ الحياة.
تحدث العديد من النوبات القلبية بشكل مفاجئ، لا تؤثر فقط على كبار السن بل أيضًا على الشباب، ومع ذلك يمكن الوقاية من معظم عوامل الخطر عبر تغييرات بسيطة في الحياة اليومية. spending وقت أطول في الهواء الطلق يقلل من مخاطر القلب، حيث أن الضوء الطبيعي والتهوية الجيدة والنشاط البدني تساعد على خفض ضغط الدم والتوتر.
من الأفضل النوم مبكرًا لدعم التعافي وتحسين وظائف القلب. كما ينصح بتقليل استخدام التكنولوجيا، لأن قضاء وقت أقل أمام الشاشات يحسن النوم ويقلل التوتر.
أيضًا، يُحتمل أن يكون الوقوف barefoot outdoors، المعروف بالتأريض، مفيدًا للقلب حيث يُسهم في تقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية. ممارسة الامتنان لها آثار إيجابية على الصحة النفسية وتخفيض هرمونات التوتر.
من الضروري فهم عوامل خطر القلب، مثل سوء التغذية، قلة النشاط البدني، التدخين، التوتر المفرط، والسمنة. تجاهل العلامات التحذيرية مثل ألم الصدر وضيق التنفس يمكن أن يكون خطيرًا، لذا يجب البحث عن المساعدة الطبية عند ظهور أي من هذه الأعراض.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
