اخبار طب وصحة

كيف يؤثر تناول العشاء والإفطار مبكرا على وزنك؟

أجرى الباحثون في معهد برشلونة للصحة العالمية دراسة شاملة على أكثر من 7000 شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و65 عاما، حيث تم تتبع عاداتهم الغذائية وقياسات أجسامهم على مدار خمس سنوات، وفقا لموقع “Science Daily”.

وتوصلت الدراسة إلى نتيجة مفاجئة، وهي أن الصيام لفترات طويلة، أي ترك فترة أطول بين العشاء والإفطار التالي، بالإضافة إلى، تناول الإفطار مبكرا، يُسهم في الحفاظ على وزن صحي على المدى الطويل.

وأوضح الباحثون أن هذا الارتباط يعود إلى أن تناول الطعام في الصباح الباكر يتماشى بشكل أفضل مع الإيقاعات الطبيعية للجسم، ما يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة وتنظيم الشهية.

اقرا أيضا:

يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر

جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Oldest
Newest Most Voted
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
Don`t copy text!