وكالات – أظهرت الأبحاث أن الهواتف الذكية تؤثر سلبًا على صحتنا العقلية والجسدية، ورغم ذلك، نستمر في استخدام الإنترنت ومشاهدة المحتوى الرقمي دون وعينا بتداعيات ذلك. دراسة شملت 655 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و59 عامًا أشارت إلى أن مستخدمي الهواتف بكثافة أظهروا مستويات أعلى من الاكتئاب والقلق، مما أسهم في تدهور جودة نومهم.
استخدام الهواتف الذكية مرتبط باضطرابات النوم، حيث أبلغ العديد من المستخدمين عن صعوبات في النوم. بالإضافة إلى ذلك، يساهم التصفح المستمر للتطبيقات، خصوصًا وسائل التواصل الاجتماعي، في إفراز الدوبامين، مما يجعلنا نواجه نوعًا من الإدمان.
كما أن المقارنة المستمرة بين الحياة الحقيقية والصورة المثالية التي تعرضها وسائل التواصل تؤدي إلى مشاعر النقص والاكتئاب. الاستخدام المفرط يقلل من التفاعل الواقعي ويزيد من الشعور بالوحدة. الضوء الأزرق من الشاشات يعيق إفراز الميلاتونين، مما يجعل النوم صعبًا.
للتقليل من هذه التأثيرات، ينصح بإيقاف الإشعارات باستثناء المكالمات النصية، تحديد زمن لاستخدام الهاتف، وتخصيص وقت لممارسة أنشطة بديلة كقراءة الكتب أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
