وكالات – عندما يواجه الشخص صدمة عاطفية، قد يشعر وكأن حياته قد انتهت، مما يؤدي إلى إهمال العمل والعناية بالنفس، وقد يتطور الأمر إلى الاكتئاب. لكن من المهم أن يدرك أن العلاج بيده من خلال تبني طرق بسيطة، مثل ممارسة اليوجا، التي تساهم في معالجة الصدمات العاطفية.
تشمل تمارين اليوجا التنفس، اليقظة، والتأمل، مما يعزز الوعي الروحي ويمنح شعورًا بالسلام، ويساعد في تخفيف أعراض الصدمة. كما أن ممارسة اليوجا تساهم في تحسين الصحة العقلية والجسدية، فتساعد على تحسين جودة النوم وتقليل التوتر وخفض مستوى الكوليسترول الضار.
تسهم تمارين اليوجا أيضًا في تعزيز الصحة النفسية، حيث يساعد التنفس أثناء الممارسة على تجاوز ذكريات الماضي بمرور الوقت، مما يعزز القبول الذاتي والثقة بالنفس.
بالرغم من أن العديد من الناجين من الصدمات العاطفية يواجهون صعوبة في استعادة شعور الأمان، فإن ممارسة اليوجا بانتظام يمكن أن تساعدهم في استعادة هذا الشعور مع مرور الوقت.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
