وكالات – تعتبر الرياضة وسيلة ممتازة للحفاظ على اللياقة البدنية والاستمتاع وقضاء وقت ممتع مع الأصدقاء. وعلى الرغم من فوائدها النفسية والجسدية، إلا أن اعتمادها على المنافسة قد يؤدي إلى شعور الرياضيين، وخاصة الصغار، بالتوتر والضغط النفسي، خصوصًا خلال البطولات.
تتسبب المنافسة غالبًا في توتر طبيعي يساعد الجسم على مواجهة التحديات، لكن التوتر المفرط يمكن أن يفقد الرياضة متعتها. بعض العوامل التي قد تسبب الضغط تشمل التركيز على الفوز، وجود جدول مزدحم، توقعات الأهل، والمقارنة بالآخرين.
للتعامل مع ضغط ممارسة الرياضة، من المهم تدريب الأطفال على التفكير الإيجابي والنظر إلى الأخطاء كفرص للتعلم. في حال شعور الطفل بضغط كبير، ينبغي توجيه تركيزه نحو بذل الجهد وتحسين الأداء بدلاً من الانشغال بالفوز.
كما أن ممارسة تمارين اليقظة الذهنية تساعد الأطفال على التركيز وتخفيف التوتر أثناء التدريب أو قبل المنافسات. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول طعام صحي والحصول على قسط كافٍ من النوم، خاصةً قبل المنافسات، يعزز من قدرة الطفل على التعامل مع الضغوطات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
