وكالات – وقت الامتحانات يعد من الفترات الأكثر ضغطاً على الآباء والأمهات والطلاب على حد سواء. حيث يزداد قلق الطلاب مما يؤدي إلى توتر في المنزل. ومن المهم تقديم نصائح للآباء والأمهات للمساعدة في تخفيف حدة القلق لدى أبنائهم خلال هذه الفترة.
يسعى الأهل دائماً إلى أن يحقق أبناؤهم التفوق الأكاديمي، مما يستدعي الالتزام بالدراسة والمراجعة. ولكن التركيز على النظام الغذائي، النوم، والدراسة بشكل صارم قد يؤدي إلى نتائج عكسية، لذا من الضروري تضمين ممارسة الرياضة في الروتين اليومي.
تساعد التمارين الرياضية في إطلاق الإندورفين، الهرمون الطبيعي الذي يحسن المزاج، مما يساعد الطلاب على التعامل مع ضغوط الامتحانات. يجب أن يساعد الآباء أطفالهم في إعداد جدول دراسي يتضمن فترات راحة لممارسة الرياضة ودعمهم في المشاركة في الأنشطة الرياضية.
إلى جانب الرياضة، يجب الحرص على تقديم نظام غذائي متوازن وتخصيص وقت للاسترخاء في ظل ضغوط الامتحانات. يعد التواصل الإيجابي مع الأبناء حول توقعات النجاح دون الضغط عليهم أمراً مهماً، لتعزيز دعمهم النفسي خلال هذه الفترة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
