وكالات –
وضع الحدود ليس سلوكًا أنانيًا، بل هو أمر صحي يعزز من طاقتك النفسية ويضمن توازنك العاطفي، خاصة في العلاقات اليومية ومكان العمل. إليك خمس خطوات مهمة لوضع حدود صحية:
1. **اذكر أن الحدود حق**: يحق لك قول “لا” عند تجاوز الآخرين لحدودك. احترام احتياجاتك لا يعني تجاهل الآخرين، بل يساعدك على العطاء دون استنزاف.
2. **كن واضحًا**: تواصل بوضوح دون الحاجة لتبريرات معقدة، وعبر عن ما يناسبك بسهولة.
3. **لا تشعر بالذنب**: تذكر أن مشاعر الآخرين مسؤوليتهم، بينما راحتك النفسية هي مسؤوليتك.
4. **التزم بحدودك**: عدم التراجع عن الحدود يساهم في خلق فهم أفضل لدى الآخرين ويعزز راحتك.
5. **اختر التوقيت المناسب**: طريقة التعبير عن “لا” تحمل أهمية كبيرة؛ استخدم نبرة هادئة ومحترمة.
قد تشعر بعدم الارتياح في البداية، ولكن مع الممارسة، ستجد أن وضع الحدود يخفف من التوتر ويرفع من احترامك لذاتك.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
