وكالات –
تُعد الفواكه مصدرًا هامًا للفيتامينات والمعادن والألياف، ولكن بعض الأنواع تحتوي على كميات مرتفعة من السكر الطبيعي، مما قد يؤثر سلبًا على مستويات السكر في الدم، خصوصًا لدى مرضى السكري أو الذين يعانون من مقاومة الإنسولين.
إليك 6 فواكه يُنصح بتناولها بحذر:
المانجو: تحتوي حبة المانجو على أكثر من 45 جرامًا من السكر، مما يجعلها غير مناسبة لتنظيم مستويات السكر في الدم.
العنب: غني بالسكريات البسيطة، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في سكر الدم بعد تناوله.
الموز الناضج: يزداد محتوى السكر فيه كلما نضج، لذا يفضل تناوله باعتدال.
الأناناس: يتميز بمؤشر جلايسيمي مرتفع، مما يرفع مستويات السكر بسرعة رغم فوائده الغذائية.
البطيخ: يحتوي على الفركتوز، الذي يمكن أن يرفع السكر بسرعة، لذا يُفضل تناوله بكميات محدودة.
الكرز: يفضل تجنب تناول الفواكه على معدة فارغة لتفادي الارتفاع المفاجئ في السكر. يُستحسن تناول الفاكهة مع مصدر للبروتين أو الدهون الصحية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
