منذ بداية فصل الشتاء، وبدء الطقس يزداد برودة، ويتطلب هذا الأمر الاهتمام بما نأكله ونشربه من أجل الحصول على الدفء اللازم، حيث ينبغي تناول الأطعمة من خضروات وفاكهة وغيرها غنية بالعناصر الغذائية التي نحتاجها خاصة فيتامين سى من أجل تعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والأنفلونزا وغيرها من التحديات التي تواجهنا خلال فصل الشتاء، كما نحتاج لتناول المشروبات الدافئة لتعزيز المناعة والشعور بالدفء ولا يجب أن ننسى الحرص على شرب الماء من أجل الترطيب والوقاية من الجفاف، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف إنديا”.
يتمتع الزنجبيل بخصائص علاجية لذا يُفضل تناوله خاصة في الشتاء، لقوته في منحنا الدفء اللازم بجانب خصائصه العلاجية في علاج مشاكل الشتاء مثل عسر الهضم إلى البرد والحمى والتهاب الحلق وتحسين صحة القلب والوقاية من الأمراض الموسمية كما أنه يُحفز الدورة الدموية ويعمل على تدفئك من الداخل.
الليمون مع العسل هو مشروب بسيط ولكنه قوي يمكن أن يساعد في السيطرة على نوبات القشعريرة في الطقس البارد، وتهدئة التهاب الحلق وتعزيز جهاز المناعة لديك، خاصة أن الليمون مليء بفيتامين سي، وهو أمر حيوي لمحاربة نزلات البرد، بينما يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في علاج السعال والاحتقان.
يساعد المنثول الموجود في النعناع على فتح الممرات الأنفية، مما يسهل التنفس ويخفف الاحتقان، وهو أمر شائع غالبًا في الأشهر الأكثر برودة، كما تساعد رائحته المنعشة على تحسين مزاجك في أيام الشتاء الكئيبة.
تشتهر القرفة بنكهتها الغنية والدافئة، وهي مليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة في الجسم، كما تتمتع القرفة بخصائص مضادة للميكروبات، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى والوقاية من نزلات البرد.
يحتوي هذا المشروب العشبي على خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تهدئة التهاب الحلق وتخفيف عسر الهضم وتعزيز جهاز المناعة كما أن تناوله قبل النوم يُعزز الاسترخاء.
الكركم ضروري خلال أشهر الشتاء، لأنه يحتوي على الكركمين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات وتعزيز المناعة، فلا يساعد مشروب الكركم في الوقاية من نزلات البرد فحسب، بل يعزز أيضًا صحة المفاصل ويحارب الأمراض المرتبطة بالشتاء.
فيما يلى.. أطعمة شتوية غنية بفيتامين سى لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض:
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
