في مطبخك.. 5 أطعمة ومشروبات مذهلة تحسن صحة الأمعاء

كتب – سيد متولي

يعد الحفاظ على أمعاء صحية أمرًا بالغ الأهمية، لأنه يلعب دورًا حيويًا في عملية الهضم والمناعة وحتى الصحة العقلية.

لا يتطلب تعزيز صحة الأمعاء دائمًا مكونات غريبة أو أنظمة غذائية متخصصة، وإليك خمسة أطعمة رائعة لشفاء الأمعاء يمكن العثور عليها جميعًا في مطبخك، وفقًا لموقع ndtv.

1. الزنجبيل :

الزنجبيل هو قوة قوية لصحة الجهاز الهضمي، ويساعد على تخفيف الغثيان وآلام العضلات والسعال ونزلات البرد والتهاب الحلق والانتفاخ. كما أنه يساعد في علاج عسر الهضم والالتهابات، ويمكن أن يقلل من مستويات LDL والسكر في الدم.

2. الزبادي:

الزبادي يحسن عملية الهضم، ويقلل الالتهابات، ويخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي والطحال، وطعمه يجعله إضافة منعشة ومفيدة لنظامك الغذائي اليومي.

3. السمن :

يعمل السمن البقري على تحسين عملية الهضم، وتغذية الأنسجة، وتقوية العضلات، وتعزيز وظائف الجسم المختلفة. إنه مفيد للأشخاص من جميع الأعمار ويمكن استهلاكه بانتظام لتعزيز الصحة.

4. السكر الصخري :

وهو أنقى أنواع السكر، خالي من المواد الكيميائية، ويمكن استخدامه كبديل صحي للسكر الأبيض. وهو مفيد بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات والسمنة واضطرابات المناعة الذاتية ومشاكل الأمعاء.

5. مشروب الشاي والكمون

علاج مهدئ وفعال لمشاكل الأمعاء المختلفة، من الانتفاخ إلى تقلصات الدورة الشهرية، هذا الشاي يعزز صحة الجهاز الهضمي، ويحفز التدفق اللمفاوي، ويقلل الالتهاب، ويعزز العقل.

هذا ما يحدث لجسمك عندما تنام في مكيف صحراوي. لن تتوقع ذلك

6 أطعمة ترفع نسبة السكر في الدم مباشرة بعد تناولها

لم يلاحظهما أحد… امرأتان عملتا نصف يوم فقط لمدة 10 سنوات

سعرها 4 ملايين دولار.. ما قصة أغلى بقرة في العالم؟

الحظ والمال.. تحول مفاجئ في حياة 3 أبراج الفترة المقبلة