النوم مباشرة بعد السحور يمكن أن يسبب مشاكل صحية عديدة، كما صرح الدكتور أحمد علي استشاري الجهاز الهضمي والكبد في عين شمس، موضحًا الأضرار ومنها:
عند الاستلقاء بعد الأكل مباشرةً، يعود حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب حرقة المعدة والشعور بالحرقة.
النوم بعد الأكل يُبطئ عملية الهضم، مما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة.
تراكم الدهون والسعرات الحرارية غير المحترقة بسبب قلة النشاط بعد الأكل.
الشعور بالامتلاء أو الحرقة يمكن أن يعطل النوم ويجعله متقطعًا.
إذا كان السحور غنيًا بالسكريات أو الكربوهيدرات المكررة، فإن النوم بعده قد يؤثر على مستويات السكر في الدم.
حاولي الانتظار على الأقل ساعة إلى ساعتين بعد السحور قبل النوم.
اختاري وجبات غنية بالبروتين والألياف مثل:
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
