قدم الدكتور ابراهيم ناجي استشاري السمنة والنحافة في كلية طب اسيوط، خطة يومية متكاملة للحفاظ على صحتك خلال رمضان، ومنها:
قبل الفجر (وقت السحور):
تحتوي على البروتين ومنها البيض، لبن، زبادي، أو جبن.
كربوهيدرات معقدة، ومنها خبز أسمر أو شوفان.
ألياف كخضراوات مثل الخيار والخس، وفاكهة مثل الموز أو التفاح.
2. شرب الماء كوبين من الماء على الأقل قبل كل وجبة.
3. تجنب الأطعمة المالحة والسكرية، لأنها تسبب العطش أثناء الصيام.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
