وكالات –
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يبحث الكثيرون عن وجبة دافئة وغنية تمنحهم الطاقة وتساعدهم على مواجهة البرد. تعتبر البليلة المصنوعة من القمح الكامل مع الحليب من الأطعمة الصحية التي تقدم فوائد مدهشة للجسم في هذه الأجواء، بحسب أخصائي التغذية العلاجية.
عند تناول البليلة في الشتاء، يمكن ملاحظة العديد من الفوائد:
-
رفع درجة حرارة الجسم: تحتوي البليلة على كربوهيدرات معقدة توفر طاقة بطيئة، مما يمنح الشعور بالدفء لفترة أطول.
-
تقوية المناعة: القمح الكامل غني بالفيتامينات والمعادن مثل الزنك والحديد، بينما يوفر الحليب فيتامين د والكالسيوم لدعم المناعة ضد نزلات البرد.
-
تحسين الهضم: الألياف العالية في القمح تنشط حركة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك.
-
التحكم في الوزن: الألياف والبروتين الموجودان في الحليب يمنحان احساسًا طويلًا بالشبع، مما يقلل من تناول الوجبات الخفيفة.
-
دعم صحة العظام: الحليب يعتبر مصدرًا غنيًا بالكالسيوم وفيتامين د، مما يساعد في تقوية العظام.
-
تحسين المزاج: يساعد الحليب الدافئ على إفراز هرمون السيروتونين، بينما يوفر القمح فيتامينات ب التي تدعم صحة الأعصاب، مما يقلل من تقلبات المزاج في فصل الشتاء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
