وكالات – أثارت رحلة إنقاص الوزن التي قامت بها الممثلة الهندية فرح خان جدلاً واسعًا، حيث تعلمت كيفية دمج التمارين الرياضية والنظام الغذائي مع تغييرات في نمط حياتها. قامت فرح، البالغة من العمر 60 عامًا، بإجراء تغييرات أحدثت فارقًا كبيرًا دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، حيث استخدمت الدرج بدلًا من المصعد، مما ساهم في حرق سعرات حرارية كبيرة يوميًا.
تعتمد فرح على مجموعة متنوعة من التمارين، بما في ذلك تمارين الماء التي تشمل المشي والقفز في المسبح. هذه التمارين تُعزز فوائد منخفضة التأثير على الجسم، مما يساعد على تحسين القوة والتوازن. يشير الخبراء إلى أن التمارين المائية مفيدة للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل وتحسن من حركة الجسم بشكل عام.
بينما بدأت فرح بخطة لياقة بدنية صارمة، سرعان ما شعرت بالملل وقررت تعزيز تمارينها باستخدام السلالم. هذه الأساليب ساعدتها في تحقيق تحول ملحوظ في وزنها وصحتها، مما يجعل تجربتها مثيرة للاهتمام للكثيرين.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
