غذاء خارق.. هذا ما يفعله السبانخ بالقلب والعظام

بقلم – سيد متولي

السبانخ من الخضروات الصحية والمفيدة، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، ولكن هل تعرف تأثيرها على القلب والعظام؟

سبانخ و قلب

وبحسب موقع Healthline، فإن تناول السبانخ يمد الجسم بالحديد والكالسيوم والفيتامينات A وC وK، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ومستويات الكولسترول الضار.

السبانخ والعظام

كما أن تناول السبانخ يعزز صحة العظام والهضم، فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية، بما في ذلك الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز وفيتامين C على وجه الخصوص، وهو مهم لدعم عضلاتنا وأعصابنا.

كما يحافظ المغنيسيوم على الطاقة الجيدة والتمثيل الغذائي ويحسن وظائف الأعصاب والعضلات، بالإضافة إلى أن السبانخ قد يمنع الإصابة بهشاشة العظام.

ما سر رؤية النجوم عندما نغمض أعيننا؟.. لن تتوقع الإجابة

وداعاً للأرق في ليالي الصيف.. 8 نصائح لنوم هانئ رغم الحر

علامات تشير إلى الإصابة بسرطان الكلى

فاكهة الصيف تحمي من أمراض القلب والسرطان.. احرص على تناولها

فوائد مذهلة للنعناع مع الريحان.. لن تتخيل تأثيره على القلب والكلى