عصير يحبه الملايين ويقلل ضغط الدم والكوليسترول

يعشقه الملايين.. عصير شهير يخفض ضغط الدم والكوليسترول

يمكن لعصير البرتقال، الذي يحظى بشعبية كبيرة، أن يساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. إذ أظهرت دراسات أن تناول عصير البرتقال بشكل منتظم يُمكن أن يُخفض ضغط الدم، حيث يحتوي على مركب الهيسبيريدين الذي يخفض الضغط الانقباضي وضغط النبض. وأكد الباحثون أن عصير البرتقال المدعّم بالهيسبيريدين يمكن أن يكون مفيداً لمرضى ارتفاع ضغط الدم.

فيما يتعلق بالكوليسترول، أظهرت دراسة نُشرت في عام 2024 أن استهلاك كوبين من عصير البرتقال يومياً يُمكن أن يُخفض مستويات الكوليسترول الكلي، ويُساعد في تحسين صحة الأفراد الذين يعانون من مستويات كوليسترول مرتفعة. على النقيض، لم تُظهر الفئة التي لم تتناول العصير أي تحسن ملحوظ.

لخفض ضغط الدم والكوليسترول، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ممارسة الرياضة بانتظام، وتقليل تناول الدهون المشبعة والملح. يُفضل أيضاً تقليل استهلاك الكافيين والإقلاع عن التدخين. إذا كانت لديك مخاوف بشأن مستوى الكوليسترول أو ضغط الدم، يُفضل استشارة طبيب.