وكالات – في الوقت الحاضر، تسيطر الشاشات على حياتنا اليومية، مما أدى إلى تفشي إجهاد العين بين الكبار والصغار. هذا الإجهاد، المعروف بمتلازمة رؤية الحاسوب (CVS)، يتجاوز مجرد الشعور بالتعب، حيث يتضمن أعراضًا متعددة مثل جفاف العين، عدم وضوح الرؤية، الصداع، آلام الرقبة والكتف، صعوبة التركيز، وحساسية الضوء. تنجم هذه الأعراض عن عوامل مثل قلة الرمش والتركيز لفترات طويلة.
يمكن تخفيف إجهاد العين الرقمي باتباع عادات بسيطة، منها قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة من النظر إلى الشاشة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية، مما يساعد على استرخاء عضلات العين. من المهم كذلك الحفاظ على معدل رمش مناسب، خاصة عند شعورك بجفاف العين، من خلال ممارسة تمارين رمش بسيطة.
بالنسبة لوضع الشاشة، ينبغي أن تكون على بُعد ذراع واحد (20 – 28 بوصة) وأسفل مستوى العين. كما يُنصح بتقليل الوهج الناتج عن الإضاءة المحيطة واستخدام فلاتر مضادة للوهج، والحفاظ على إضاءة الغرفة كافية دون حدوث إضاءة مباشرة على الشاشة أو الوجه. هذه التعديلات يمكن أن تسهم في تقليل إجهاد العين بشكل كبير.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
